あがり症とは精神的なもので、気持ちの持ち方に気を付ければ改善できると思っている方は多いのではないでしょうか。
確かに、あがり症は身体に表れる病気とは違い、脳や心の中で生じる変化ですが、実はあがり症は精神どころか身体の癖であるとも考えられています。
あがり症を持っていて人前に出るのが苦手な方にとっては、ただの身体の癖というのは救いの一言かもしれませんね。
ただ、癖になってしまうほど長年かけて蓄積されてきたものでもあるので、それだけに治すのは難しいとも考えられます。

長年の癖として積み重ねられてきた頑固なあがり症ですが、これを呼吸法で改善するという方法があります。
具体的に説明すると、横隔膜を鍛える腹式呼吸です。
これがどうあがり症に効くのかというと、横隔神経はあがり症と密接な関係があるため。
横隔神経はあがり症の数々の原因の中でも身体的原因となります。
そのため、腹式呼吸を行って横隔膜、並びに横隔神経を鍛えると良いのです。

横隔神経を鍛えての効果は、緊張や情緒不安の改善として表れます。
あがり症の全ての症状が改善されるわけではありませんが、上記のこれらが改善されれば、芋づる式に不安感や赤面症が緩和されることも期待できるでしょう。

ただの呼吸は毎日意識せずに行っていることですが、意識していればいつでもどこでもこの呼吸法を試せます。
仕事の作業中でも、テレビを観ているときでも、入浴中でもかまいません。
また、時間を決めて呼吸法を行ってみても良いでしょう。