「あがり症」の人は、不安を感じる状況から逃げ出して自分だけの小さな殻に閉じこもろうとする、と言われています。
不安な状況に身を置かないことが、不安を少しでも和らげてくれるので、無意識のうちにこのような行動をとってしまうようです。
あがり症を克服するためには、逃げ出さず、不安を感じる状況に立ち向かうことが大切になってきます。

「あがり症」を克服するための治療を何も行っていないにもかかわらず、あがり症が改善された、というケースがあるようです。
このようなケースは治療の前に不安を感じる状況に立ち向かい、それを克服してしまった人がいるということを示しています。
このようなケースは子どもに多いと言われています。
親が子どもに対して積極的に他人と関わりあえるような状況を作り出すことによって、子供のあがり症は比較的簡単に改善していく傾向にあるようです。

しかし、大人になると子どものように簡単に克服というわけにはいきません。
いったん確立してしまった不安な状況から逃げ出すという行動様式を変えるのはこれでなかなか難しいからです。
このような行動様式を変える訓練としては、「エクスポージャー法」が有効とされています。
この方法は曝露療法とも呼ばれ、不安に感じる状況にあえて身を置き、その状況に身をさらすという荒療治的な訓練になります。
あがり症の人は、不安な状況から逃げ続けている限り、その不安に対する恐れを取り除くことは不可能です。
あえて不安を感じる状況に立ち向かっていくことで、その場に慣れるように努力してこそ、その不安は少しずつでも軽減されていくはずです。